Terus Berolahraga menjaga aktivitas kebugaran di luar ruangan, meskipun sedang musim serbuk sari. Anda tetap bisa menjalani kehidupan yang penuh dan aktif bahkan ketika Anda memiliki alergi asma.
Begitu banyak yang dapat Anda lakukan tentang kualitas udara di luar, tetapi Anda dapat mengontrol kualitas udara di dalam rumah Anda dengan menjaga jendela selalu tertutup.
Filter HEPA (yang merupakan singkatan dari efisiensi tinggi particulate filter udara) membuat udara di rumah bersih dengan menyaring tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan alergen lainnya.
tetap beraktivitas dan bergerak membantu paru-paru dan jantung bekerja lebih baik, dan membangun kekuatan dan daya tahan. Jika Anda memilih kegiatan outdoor, cobalah untuk membatasi serbuk sari dan iritasi Anda mengenai Anda. Segera setelah Anda masuk, melepas pakaian dan mandi. Pastikan untuk mencuci atau bilas rambut Anda.
Pada beberapa hari, ketika jumlah serbuk sari tinggi, yang mungkin tidak cukup latihan dalam pada hari-hari tersebut. Pilihlah treadmill rollable yang dapat digunakan dalam rumah. Orang lain dengan asma alergi menemukan bahwa yoga adalah alternatif yang baik.
Permukaan di rumah Anda adalah sama pentingnya dengan udara. Cuci gorden atau, bahkan lebih baik menggantinya dengan tirai atau horden bukan kain. Anda dapat vakum furnitur berlapis. Membersihkan debu pada perabot kulit, plastik, vinyl, atau kayu dengan kain lembab.
Ganti semua karpet di rumah dengan lantai keras. Karpet bisa menjadi sarang alergen termasuk tungau debu, kotoran kecoa, serbuk sari, dan spora jamur.
Jika Anda tidak dapat menyingkirkan karpet Anda, direkomendasikan membersihkan debu setidaknya tiga kali seminggu menggunakan filter HEPA dan sambil mengenakan masker. Bahkan, Anda harus menggunakan masker untuk semua jenis pembersihan.
Banyak perusahaan membuat kasur dan bantal selimut. Mereka pada dasarnya menutup kasur dan bantal Anda sehingga Anda tidak memiliki reaksi. Bersihkan kasur dengan vakum atau menggunakan alat pelapis untuk menjaga tungau debu dan alergen lainnya. Direkomendasikan mencuci, bedding, dan piyama setidaknya sekali seminggu menggunakan air yang sangat panas.
Sekitar sepertiga dari penderita asma alergi, dipicu oleh bulu kucing. Tapi jika Anda salah satu dari mereka, Anda tidak mungkin harus menyerah dengan kucing dan hewan peliharaan lainnya.
Meskipun tidak ada anjing atau kucing yang benar-benar bebas alergi, beberapa keturunan bisa lebih mudah untuk tinggal bersama. Anjing rendah alergen termasuk pudel, bichon frise, dan Malta. Beberapa orang memiliki keberuntungan dengan kucing Devon Rex.
Menghindari makanan tertentu bisa membantu Anda bernapas lebih mudah. Gejalanya secara dramatis menurun dalam waktu 2 hari ketika ia menyerah gluten 2 bulan yang lalu. Aku bisa tidur di malam hari sekarang.
Kualitas hidup meningkat ketika menghindari makanan yang tidak akan memicu alergi. Makanan yang aman termasuk kentang dan jus jeruk beku (dilengkapi dengan kalsium).
Begitu banyak yang dapat Anda lakukan tentang kualitas udara di luar, tetapi Anda dapat mengontrol kualitas udara di dalam rumah Anda dengan menjaga jendela selalu tertutup.
Filter HEPA (yang merupakan singkatan dari efisiensi tinggi particulate filter udara) membuat udara di rumah bersih dengan menyaring tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan alergen lainnya.
tetap beraktivitas dan bergerak membantu paru-paru dan jantung bekerja lebih baik, dan membangun kekuatan dan daya tahan. Jika Anda memilih kegiatan outdoor, cobalah untuk membatasi serbuk sari dan iritasi Anda mengenai Anda. Segera setelah Anda masuk, melepas pakaian dan mandi. Pastikan untuk mencuci atau bilas rambut Anda.
Pada beberapa hari, ketika jumlah serbuk sari tinggi, yang mungkin tidak cukup latihan dalam pada hari-hari tersebut. Pilihlah treadmill rollable yang dapat digunakan dalam rumah. Orang lain dengan asma alergi menemukan bahwa yoga adalah alternatif yang baik.
Permukaan di rumah Anda adalah sama pentingnya dengan udara. Cuci gorden atau, bahkan lebih baik menggantinya dengan tirai atau horden bukan kain. Anda dapat vakum furnitur berlapis. Membersihkan debu pada perabot kulit, plastik, vinyl, atau kayu dengan kain lembab.
Ganti semua karpet di rumah dengan lantai keras. Karpet bisa menjadi sarang alergen termasuk tungau debu, kotoran kecoa, serbuk sari, dan spora jamur.
Jika Anda tidak dapat menyingkirkan karpet Anda, direkomendasikan membersihkan debu setidaknya tiga kali seminggu menggunakan filter HEPA dan sambil mengenakan masker. Bahkan, Anda harus menggunakan masker untuk semua jenis pembersihan.
Banyak perusahaan membuat kasur dan bantal selimut. Mereka pada dasarnya menutup kasur dan bantal Anda sehingga Anda tidak memiliki reaksi. Bersihkan kasur dengan vakum atau menggunakan alat pelapis untuk menjaga tungau debu dan alergen lainnya. Direkomendasikan mencuci, bedding, dan piyama setidaknya sekali seminggu menggunakan air yang sangat panas.
Sekitar sepertiga dari penderita asma alergi, dipicu oleh bulu kucing. Tapi jika Anda salah satu dari mereka, Anda tidak mungkin harus menyerah dengan kucing dan hewan peliharaan lainnya.
Meskipun tidak ada anjing atau kucing yang benar-benar bebas alergi, beberapa keturunan bisa lebih mudah untuk tinggal bersama. Anjing rendah alergen termasuk pudel, bichon frise, dan Malta. Beberapa orang memiliki keberuntungan dengan kucing Devon Rex.
Menghindari makanan tertentu bisa membantu Anda bernapas lebih mudah. Gejalanya secara dramatis menurun dalam waktu 2 hari ketika ia menyerah gluten 2 bulan yang lalu. Aku bisa tidur di malam hari sekarang.
Kualitas hidup meningkat ketika menghindari makanan yang tidak akan memicu alergi. Makanan yang aman termasuk kentang dan jus jeruk beku (dilengkapi dengan kalsium).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz